近几年随着二胎政策的开放，不少家庭都萌生了生二胎的想法，其中不乏有年龄较大的夫妇。
前几日我在网上看到一篇报道，一位62岁的高龄产妇谭女士在湘潭市中心医院产房内顺利诞下一名男婴，出生体重为5.9斤，母子平安。
据了解，谭女士是一位失独母亲，自己的大儿子在六年前因意外去世，年仅31岁。这无疑给谭女士夫妇带来了巨大的伤害，他们的生活曾一度陷入在白发人送黑发人的痛苦当中。
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之后随着时间的推移，丧子之痛的心理创伤慢慢被抚平，这对老夫妻为了重新找回生活的希望，想方设法再度怀孕生子。最后，借助"试管婴儿"的技术手段，62岁的谭女士终于再次怀孕了，并成功生下一个非常可爱的男宝宝。
通常来说，我们判断一位女性是否还具有生育能力，不仅仅取决于年龄，还与她的身体素质和卵子的质量有很大的关系。
对于女性而言，最佳的生育年龄一般是多少呢？
根据科学研究，女性在23~29岁之间是卵巢正值最"年轻"的时候，产生的卵子质量也是最好的。而且处于这个年龄段的女性她的身体素质一般会比其他时候好，如果选择在这个年龄段进行生育，分娩时面临的风险也会比较小，产后恢复的速度也相对更快。
如果女性因为事业或家庭的原因错过了生育的最佳年龄段，等到了35岁之后才后知后觉想要孩子。这时由于体内卵巢的退化以及身体素质的下降，女性需要考虑的问题就更多了，出现胎儿流产、早产等意外情况的风险也会更高。
即使顺利分娩了，也可能会引发一系列的妊娠并发症和产后问题，给宝宝和妈妈的身体健康带来严重的危害，所以医生们一般不建议高龄生产。
正常来说，女性到了50岁左右就会绝经，也就是说，她不再具有生育能力。但是，有些女性到了那个年纪，却还能够生育，这是为什么呢？
据专家分析，这样的女性之所以还能生育，是因为她们的身体保养得比较好，生殖系统的功能还未完全退化，卵子的质量还是不错的，只要借助人工授精等技术就能够实现怀孕。
想要延长女性的生育能力年龄段，关键在于保护好卵巢，女性们可以怎么做呢？
1.饮食做到营养均衡
"民以食为天"，饮食是人们生活中最重要的一部分，而五花八门的美食更是人们无止境的追求。如果女性想要让自己具备生育能力的时间更长点，一定要管住自己的嘴，少吃油炸类、辛辣刺激性的食物。
可以多食用一些新鲜的水果蔬菜、奶蛋鱼肉以及全谷物类的食物，经常食用富含植物性雌激素的食物，比如豆浆、豆腐、蜂蜜、蜂王浆，也有利于女性卵巢的保养。
2.进行适当的运动
运动能够促进人体血液的循环以及新陈代谢，对于正在备孕的女性来讲，运动还能够增强她们的身体机能，使她们所排出的卵子更加有活力。另外也能提高身体的免疫力和抵抗力，为以后胎儿的健康发育提供保障。
不过运动时要注意不要选择过于激烈的运动方式，不然容易导致身体受伤，这对于备孕中的女性是很不利的。而且还要控制好运动量，身体有得到锻炼即可，一旦运动过量只会使身体感到异常劳累，这不但对备孕没有帮助，结果只会适得其反。
3.保持良好的心态
一个良好的心态能够使我们保持心情愉悦，如果女性要想使自己的卵巢保持"年轻"的状态，更应当调整好心态，无论生活中遇到什么烦心事，都要用微笑去面对，俗话说得好"笑口常开，好彩自然来"。
当然，最好的办法就是学会放松自我，通过运动、听音乐或者找人倾诉等各种各样的方法都可以。如果负面情绪没有及时得到发泄，无形的生活压力很容易使我们精神崩溃，严重危害到身心健康，对女性来说就会影响到卵子的质量。
我觉得高龄产子是不值得提倡的，毕竟存在着很大的风险，流产、早产、难产等等，很难保证胎儿能够顺利出生。所以想要孩子的女性朋友们，最好还是选择在最佳的生育年龄段中进行备孕，这才是最有安全保障的做法。
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